Ryggvärk

Ryggvärk kan uppstå akut eller gradvis. Till de vanligaste symptomen hör smärta och stelhet i korsryggen som oftast är värst på morgonen och när man sitter.  Ryggen kan även kännas ostabil och smärtorna är ofta koncentrerade runt höfterna och benen.  Ibland kan ryggen även bli sned. 


Orsakerna till akuta ryggsmärtor är många. Dålig hållning och stress är två vanliga exempel .
Eftersom att det finns flera orsaker till samma symptom så behöver behandlingen anpassas individuellt och ses i ett helhetsperspektiv. Vanliga orsaker till akuta ryggsmärtor är snöskottning, tunga lyft och ommöbleringar. Andra riskfaktorer till akuta ryggsmärtor är felaktig hållning, dålig arbetsmiljö, övervikt, bilolycka, fel- och överbelastningar, psykiska belastningar och depression. 

Nästan alla har haft ont i ryggen någon gång. . Hälften av oss har haft symptom det sista året. 1 av 10 har ryggsmärtor just nu. Hos de flesta är ryggvärken återkommande efter att man drabbats första gången. Hos vissa personer kommer ryggvärken tillbaka ofta och regelbundet och hos andra försvinner den och återkommer långt senare. Ryggbesvär är mycket vanligt att man besöker en kiropraktor,naprapat,osteopath eller sjukgymnast.

Diskbråck
Diskbråck innebär att den stötdämpande skivan mellan ryggradens kotor brister.  När disken buktar ut kan den trycka mot nervrötterna i ryggradskanalen och man känner smärta. I enstaka fall kan det bero på på att du till exempel har lyft tungt, vridit eller böjt ryggen på särskilt olyckligt sätt. Många har diskbråck som inte ger några besvär. Diskbråck i ländryggen kan påverka ischias nerven och ge ischias smärta. 

 

Det här kan du göra för att förebygga RYGGVÄRK

Motionera. En halvtimme daglig promenad, helst på varierat mjukt underlag. Variera arbetsställningen - sitt inte mer än en halvtimme åt gången och sträck på dig ungefär 1 minut varje halvtimme. 

 

Vi finns i  Barkarby, Järfälla i Stockholms län nära Hässelby, Vällingby, Jakobsberg och Spånga.

Självhjälp hemma

- Vid akut ont i ryggen bör du försöka  hitta ett så smärtsamt läge som möjligt för att kunna slappna av. Börja med försiktiga rörelser med denna ställning som utgångspunkt. Det är bra att börja gå så snart du klarar av det.

- Växla mellan rörelse och avlastning i smärtfria ställningar. På detta vis så klarar du bättre av att röra på dig utan att för den skull överdriva. Gå hellre flera korta promenader än en lång.

- Ju snabbare du kommer i röresle, desto snabbare blir du bra. 


 

VAR GOD RING OSS PÅ
076-1778002 SÅ BESVARAR VI DINA FRÅGOR